Làm việc nhà giúp giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh

Một nghiên cứu nhỏ vừa qua cho thấy tăng cường mức độ hoạt động thể chất hàng ngày, có thể giúp phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh tránh được các rối loạn giấc ngủ do bốc hỏa và vã mồ hôi đêm.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Nghiên cứu mới này gồm 27 phụ nữ da trắng và 25 phụ nữ da đen, độ tuổi từ 54 tới 63, bị bốc hỏa và vã mồ hôi đêm. Những người tham dự ghi nhật ký ngủ và đeo thiết bị theo dõi giấc ngủ. Họ cũng đem tới thông tin về mức độ hoạt động thể chất, bao gồm các công việc nhà hàng ngày, cũng như mức độ tập luyện thể thao vào thời gian rảnh rỗi.

Kết quả cho thấy phụ nữ có mức độ hoạt động trong ngày cao hơn, ít bị tỉnh giấc về ban đêm hơn và ngủ rất tốt hơn. Các tác giả nghiên cứu tiếp nhân xét trên mục thông tin mới của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ rằng, những ích lợi này cốt yếu liên quan với các công việc nhà và chăm sóc gia đình, hơn là các hoạt động thể thao hoặc tập thể dục.

Lợi ích tích cực nhờ hoạt động thể chất diễn ra chủ yếu ở phụ nữ da trắng không béo phì. Các tác kém chất lượng cho rằng cần nghiên cứu thêm để tìm hiểu tại sao phụ nữ da đen và phụ nữ béo phì không có được những ích lợi tương tự về giấc ngủ nhờ hoạt động thể chất.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Menopause.

 

Theo

An ninh thủ đô/ HD