Ở Thành phố Hồ Chí Minh năm 2010, tỉ lệ tăng huyết áp ở người 25 tuổi trở lên ở 16 phường xã nam: 27,5%, nữ: 23%. Theo một điều tra sắp đây nhất (2008) của Viện Tim mạch Việt Nam tiến hành tại người lớn (≥ 25 tuổi) tại 8 tỉnh và thành phố của nước ta thì thấy tỷ lệ tăng huyết áp đã nâng cao lên đến 25,1% nghĩa là cứ 4 người lớn ở nước ta thì có 1 người bị Tăng huyết áp. Với dân số bây giờ của Việt Nam là khoảng 88 triệu dân thì ước tính sẽ có khoảng 11 triệu người bị tăng huyết áp.
Tăng huyết áp là gì?Tăng huyết áp thông thường được hiểu là huyết áp tăng lên (Huyết áp ≥ 140/90mmHg). Đó là 1 tình trạng bệnh mãn tính, khi đó huyết áp nâng cao lên. Nhiều người có huyết áp cao trong nhiều năm hoạt động mà không biết. Trong suốt thời gian đó không có triệu chứng, nhưng khi nâng cao huyết áp không được điều trị, nó gây tổn thương động mạch và các cơ quan cần thiết trong cơ thể. Đó là lý do ở sao huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng“.
 Huyết áp khỏe mạnh - Nhịp tim khỏe mạnh |
Trên toàn cầu, 9,4 triệu tử vong mỗi năm và 1,5 tỷ người trên toàn thế giới đau khổ vì huyết áp cao hoặc tăng huyết áp. Đây là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với nguyên do gây tử vong trên toàn toàn cầu gây ra bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận và tiểu đường.
Ngày Tăng huyết áp thế giới đã được thành lập để làm nổi bật việc bộ phận ngừa đột quỵ, bệnh tim và thận do nâng cao huyết áp gây ra và truyền thông đến công chúng thông tin về bộ phận chống, phát hiện và điều trị. Mỗi năm, 17 tháng 5 được chỉ định ngày Tăng huyết áp Thế giới.
Huyết áp khỏe mạnh là gì? Biết huyết áp của mình:Tăng huyết áp và Rung nhỉ thường liên quan, cách tốt nhất để đo đo huyết của bạn liên tục tại nhà với một máy đohuyết áp tự động tại cánh tay. Huyết áp rất tốt cho sức khỏe là chỉ số trên (tâm thu) dưới 135mmHg và chỉ số dưới (tâm trương) dưới 85mmHg . Khi đo huyết áp, bạn nhớ là phải lúc bạn bình tĩnh và yên tĩnh và ít nhất 30 phút sau lúc vận động. Bắt đầu bằng cách làm cho bao hơi chắc chắn vòng bít thích hợp với cánh tay. Ngồi với lưng thẳng và không bắt chéo chân. Đo nhiều lần (3 lần) tại cùng 1 thời điểm trong ngày. Và tất nhiên, ghi lại kết quả của bạn để tham khảo trong tương lai. Nếu bạn duy trì huyết áp khỏe mạnh, sẽ giúp bạn duy trì 1 nhịp tim khỏe mạnh.
Nhịp tim khỏe mạnh là gì? Biết nhịp tim của bạn:Bạn có biết như thế nào là nhịp tim là bình thường? Bạn có thể nhận thấy mạch của bạn lúc bạn đo huyết áp. Nhịp nhanh hơn so với nhịp thông thường thì thường là to hơn 100 nhịp mỗi phút và đôi lúc nhanh hơn 150 nhịp mỗi phút. Nhịp tim bất thường thì có khó khăn hơn để phát hiện. Triệu chứng là cảm thấy 1 nhịp bất thường trong ngực của bạn, mệt mỏi, ngất xỉu hoặc hoàn toàn không có gì. Vì vậy, tốt nhất là bác sĩ của bạn có thể làm 1 thử nghiệm đơn thuần để kiểm tra rung nhỉ.
Rung nhĩ (AF) là gì?Rung nhĩ (AF) là khiếu nại phổ biến nhất lúc tim đập không đều và thường rất nhanh. Rung nhĩ có thể không có triệu chứng và chỉ được ghi nhận bởi cảm giác mạch đập hoặc bởi 1 chuyên gia chăm sóc sức khỏe kiểm tra tim. Khi tim không bơm tốt, và thường xuyên, cục máu đông có thể hình thành tại trong tim, thoát ra và di chuyển đến não gây đột quỵ. Rung nhĩ thường là từng cơn, hay tái phát, và có thể trở thành vĩnh viễn.
Sự liên lạc giữa huyết áp và rung nhĩ (AF) là những gì?Tăng huyết áp (huyết áp cao) là nguyên nhân phổ biến nhất hoặc yếu tố nguy cơ có thể dẫn tới rung nhĩ (nhịp tim bất thường). Sự kết hợp của việc có cả rung nhĩ và tăng huyết áp làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ
Đơn thuôc tốt nhất là bộ phận chốngHoạt động thể lực – đó là tất cả!
Hoạt động thể lực để ngăn chặn tăng huyết áp và rung nhĩ. Hoạt động thể lực từ nhẹ đến trung bình như làm vườn, đi bộ và làm việc nhà đã được chứng minh trong có hiệu quả trong nghiên cứu.
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ăn uống lành mạnh luôn luôn là tốt cho bạn. Bắt đầu bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả. Có ít nhất một bữa ăn chay một tuần. Ăn cả trái cây và các loại hạt tại dạng tự nhiên của nó như là 1 bữa ăn nhẹ. Hoặc mỗi ngày ăn trái cây hoặc rau mọi màu sắc.
Giảm thức ăn nhanh
Giảm các thức ăn có rất nhiều chất béo, đường và muối. Đó là những thành phần chính được tìm thấy trong thức ăn nhanh, có trong thực phẩm đóng gói và thức ăn ở nhà hàng. Nếu bạn nấu ăn nhiều hơn ở nhà, bạn có thể kiểm soát được bao nhiêu chất béo, đường và muối bạn sử dụng. Và hãy nhớ, thật dễ dàng để gặt đi muối ra khỏi bàn ăn.
Hạn chế uống rượu
Uống ít hoặc không uống rượu.
Ngưng hút thuốc
Hút thuốc lá là nguyên do chính gây tử vong và tàn tật.
Nếu bạn hút thuốc, có kế hoạch dừng lại.
Điều trị Rung nhĩKiểm soát tim của bạn
Có hai chiến lược chung để điều trị rung nhĩ - kiểm soát nhịp và kiểm soát tần số. Bác sĩ sẽ quyết định chiến lược nào rất tốt nhất cho bạn dựa trên các triệu chứng và các yếu tố khác.
Kiểm soát nhịp
Những phương pháp điều trị cố gắng để ngăn chặn nhịp tim bất thường bằng cách khôi phục và duy trì nhịp bình thường, nhịp tim đều. Phương pháp tiếp cận trước hết để kiểm soát nhịp thường là dùng thuốc. Thỉnh thoảng, 1 số bệnh nhân sẽ phải cần đến sốc điện để khôi phục lại 1 nhịp tim bình thường. Phương pháp điều trị cho rung nhĩ thường được hướng dẫn bởi các chuyên gia, những người có thể theo dõi và quyết định các chiến lược điều trị.
Kiểm soát tần số
Hầu hết bệnh nhân rung nhĩ sẽ được kê đơn 1 loại thuốc để làm chậm nhịp tim chỉ mất khoảng rung nhĩ. Đối với nhiều người, thuốc này đã đủ để kiểm soát các triệu chứng.
Điều trị tăng huyết áp, thuốc ổn định huyết ápCác loại thuốc điều trị nâng cao huyết áp cũng ngăn chặn đau tim và đột quỵ.
Báo cho bác sĩ của bạn hoặc nhà phân phối chăm sóc sức khỏe vào sức khỏe cá nhân. Và hãy nhớ:
• Dùng thuốc thường xuyên theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Hầu hết mọi người cần nhiều hơn một loại thuốc để kiểm soát huyết áp.
• Báo cáo bất kỳ tác dụng phụ cho bác sĩ của bạn.
• Tiếp tục theo dõi huyết áp trong lúc dùng thuốc.
BS.CK1.Lý Huy Khanh
Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương
(Theo Liên đoàn Tăng huyết áp thế giới)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét