7 bệnh do ăn tối không đúng cách

Tạp chí “Dinh dưỡng lâm sàng Trung Hoa” vừa đăng tải 7 bệnh do ăn tối không đúng đem lại.

  

Béo phì

 

Buổi tối ăn quá no, nhiệt lượng dư thừa làm cho chất béo tích tụ trong cơ thể, gây ra béo phì. Vì vậy buổi tối dung nạp nhiệt lượng không nên vượt quá tổng nhiệt lượng của cả ngày 30%.

 

Viêm tuyến tụy

 

Bữa tối quá no, lại hay uống rượu bia nhiều dễ dẫn tới viêm tuyến tụy cấp tính, gây sốc cho giấc ngủ.

Nhiều mộng

 

Tối ăn quá no, dạ dày đường ruột chướng nở gây chèn ép cho các phòng xung quanh, làm cho tế bào não, các phòng lien quan hoạt náo hơn, từ đó gây ra nhiều ác mộng.

 

Ung thư đường ruột

 

Nếu ăn quá nhiều dinh dưỡng về buổi tối sẽ chịu tác dụng của vi khuẩn yếm khí trong đại tràng và sinh ra chất có hại. Ngoài ra, lúc ngủ nhu động giảm ít, các chất có hại lưu lại trọng đường ruột thời gian dài, từ đó gây ra ung thư đại tràng.

 

Bệnh mạch vành

 

Buổi tối dung nạp quá nhiều nhiệt lượng làm cho cholesterol trong máu tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch và bệnh mạch vành.

 

Bệnh tiểu đường

 

Người già trung niên ăn tối quá no chỉ mất khoảng lâu dài, kích thích tuyến tụy bài tiết ra nhiều, gây ra bệnh tiểu đường.

 

Cao huyết áp

 

Bữa tối ăn nhiều thịt sẽ làm cho huyết áp tăng mạnh. Thêm về đó lúc ngủ tốc độ lưu lượng máu giảm chậm, phần lớn mỡ máu sẽ tích tụ ở trên thành quản máu, gây ra xơ cứng động mạch vành.

Thực nghiệm chứng minh, mỡ máu của người hay ăn no về bữa tối thường cao hơn 2-3 lần.

 

Nếu người béo phì, cao huyết áp thích ăn thịt thì nguy hại càng to hơn.

Theo

Dân trí